中距離走で負けたくない相手に必ず勝てる方法

こんにちは　　　れんぱちです

今回は前回の
走り込むだけでは速くなれない
の続きです

前回お伝えしたように
中距離は短距離です

どういう意味かと言うと
中距離種目は
長い有酸素運動の練習
だけでは絶対に速くならないからです

 
だから中距離は短距離
という言い方をしました

ではどのような
練習が必要になるかというと

一つ短い種目のスピードを
超えるスピード練習をすることです！

 
800ｍであれば400ｍより
速いスピード練習が基準になります

1500ｍが専門であれば800ｍに
なります

600ｍ位の距離をしっかりと
全力で走り切るスピードの出せる
フォーム
が必要となってきます

5000ｍ以上が専門の選手は
1500ｍのペースが
スピード練習になります

この練習法を習得することで

普段発揮できないスピード感に
慣れてしまい

試合ではいつも以上のスピードにも
置いていかれることなく

ラストスパートでは

あなたの負けたくない相手に

必ず勝てます

練習後に個人で

100ｍを走るだけでも

全く違います！

試してみましょう

読んでいただきありがとうございました

中距離トレーナー　　　れんぱち