脹脛の怪我から復帰後にベスト更新方法

こんにちは　　れんぱちです

今回は脹脛の怪我で

苦しんでいる方に

復帰後必ずベスト更新ができる方法

を教えていきます

中距離の方に限らず

短距離。長距離。跳躍。投擲。

陸上部はスパイクを履きます

 
スパイクでの練習後
脹脛が痛む
又はつったような感覚がありますよね

それはスパイクで走る際に
つま先で走る事で引きおこる症状なのです

かと言って踵から走るような選手
見たことないですよね

そのため
脹脛にかかる負担、衝撃が
大きい分
怪我が多くなってしまうのです

そんなのは嫌

というあなたの脹脛を強くするための
練習方法を紹介します

その方法は次回お伝えいたします

読んでいただきありがとうございます

 
中距離トレーナー　　　れんぱち