足が速くなる食材が日本に！？

こんにちは　　れんぱちです

前回はジャマイカの主食

ヤムイモについて
お話ししました

今回はもっと詳しく話していきます

ヤムイモの中でも「メキシカンヤムイモ」
という品種には
「ジオスゲニン」という成分が含まれており

ドーピングと同じような効果が

期待できることがわかっています

「それってドーピングじゃんっ！」
と
思いましたよね？

しかし、ヤムイモは薬物ではなく
あくまでも食べ物

禁止するすることなんてできないのです

でも「日本にはヤムイモがない」

諦めるにはまだ早い！！！

日本にももちろんあります

それは

山芋

です

日本で有名な長芋や自然薯

これらはすべて
ヤムイモの仲間なんです

 
残念ながら日本の山芋には
足を速くする成分（ジオスゲニン）
の含有量は

1％程度…

しかし全く入ってない訳ではないので

食べないよりは食べたほうが
効果は期待できます！

 山芋を朝食べると

栄養素が吸収しやすくなりますよ

朝ごはんに食べると効果的です

読んでいただきありがとうございます。

中距離トレーナー　　　れんぱち