中距離選手には〇〇〇〇が必要

こんにちは　　れんぱちです

今回は持久力が得意で
スピードが欲しい
そんな
中距離走の中でも

短距離みたいなスピードが欲しい！

 
そんな鈍足な人に向けて
今より100ｍを
１秒upさせる方法を教えていきます

まず、持久力が得意で

スピードが苦手な人

そしてラストスパートでいつも
抜かれてしまう人！

そんな人たちにはある
共通した特徴があります

スピード練習が好きではない
走り幅跳び、ジャンプ力が無い

普段の練習は長い距離の走り込み
が中心で
短い距離の練習を
ほとんど行わない

これはいつまで経っても
速くなりません

「あいつに勝ちたい」

「あいつより走っているのに
何故か勝てない」

そんなこと思うようになるのも
当然のことです

それはスピードがないからです

スピードをつけて相手を見返してやりましょう！

800ｍ.1500ｍは短距離です

まずは短い距離を
練習に取り入れることから
始めましょう！

次回はその練習方法について書きます

中距離トレーナー　　　れんぱち