こんにちは れんぱちです 今回は中距離にはプロテインが必要なのかどうか？ についてお話します はっきり言いますはい、必要です しかし間違った飲み方、種類を選び飲んでしまうと足が遅くなる原因になってしまうかもしれません 中距離はトラックの上の戦争…

こんにちは れんぱちです 今回は中距離に必要な 最低限のドリルを紹介します 中距離も短距離みたいなドリルは必要なのかと考えたことのあるそこのあなた！ はい、必要です でもどんなドリルをすればいいかそんな悩みを抱えている人に見ていただきたいです 場…

こんにちは れんぱちです 今回は腕振り一つで効率の良い走りができる方法をご紹介します 腕を振るときどうしたら良いかというと 肩甲骨、を意識したり 大きく腕を振ろうだとか そういうことをあまりにも意識しちゃうと推進力が下がってしまいます それじゃ何…

こんにちは れんぱちです 今回は中距離の腕振りについて紹介します 中距離の腕振りってコンパクトがいいの？ それとも スピードを出せるようなダイナミックな腕振りがいいのか 一度は悩み 自分なりの考えを導き出し 今の腕振りになったと思います もう一度考…

こんにちは れんぱちです 今回は前回の続き 土踏まずを鍛える練習法をお伝えします 脹脛が痛い つってしまう その原因が土踏まずにある ということを前回お伝えしました ではその練習法とは？ タオルギャザートレーニングです まずタオルギャザートレーニン…