脹脛の怪我から復帰後にベスト更新する方法2

こんにちは　　れんぱちです

今回は脹脛を怪我してる方

またはこれから練習していく上で

対策したいという方

脹脛を強くしてベスト更新したい

そんな方に練習法を教えたいと思います

まず
脹脛が痛む原因は脹脛にある
と思っているそこのあなた

 
それは間違いです

脹脛が痛む原因は

土踏まず（アーチ）

です 

アーチが下がってしまうと
いつもは3点で支えていた足裏が

全体で支えようとしてしまい

偏平足になり

そのまま走り続けると

直に（ダイレクト）に
脹脛に衝撃が与えられ

怪我の原因となってしまうのです

そのため土踏まずを
強化することが大切になってきます

次回は土踏まず（アーチ）
の鍛え方を紹介します

読んでいただきありがとうございます

中距離トレーナー　　　れんぱち