1日5分で肺活量を鍛える方法？？

こんにちは　　れんぱちです

今回は肺活量がほしい！

そんな中距離選手にたったの５分で

肺活量手に入れた方法を

紹介します

短距離上がりの
中距離選手の皆さん

短い距離は得意だけど
ペース走は苦手...

そんなあなたにこそ
試していただきたい

肺活量とは
肺の排気能力を指します
一般の男性は3000ｍｌから4000ｍｌ程度

トップスポーツ選手では6000ｍｌ
以上あると言われています

肺活量が上がると

一度に吐く息の量、吸うが増え

走る際に酸素を大量に

前借することができ

中距離走の駆け引きする際に
最大限の力を発揮できます

肺活量を手に入れて
勝てない相手に差をつけましょう

 
その練習方法を次回書きます

読んでいただきありがとうございました

中距離トレーナー　　　れんぱち